আইফোন

কার্যকর হোম ব্যায়ামের জন্য আপনার Apple Watch workouts কাস্টমাইজ করুন

আপনি যদি COVID-19 স্ব-বিচ্ছিন্নতার কারণে বাড়িতে আটকে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত এই দিনগুলিতে যথেষ্ট ব্যায়াম পাচ্ছেন না। তবুও, আপনার মানসিক এবং আপনার শারীরিক সুস্থতার জন্য নিজেকে আকৃতিতে রাখার চেষ্টা করা উচিত। অ্যাপল ওয়াচ অবশ্যই সাহায্য করতে পারে, এবং আপনি ওয়ার্কআউটের সময় এটি প্রদর্শিত ডেটা কাস্টমাইজ করতে পারেন যাতে আপনি কেবল আপনার যা প্রয়োজন তা দেখতে পারেন।

হতে পারে আপনার ইনডোর হাঁটার জন্য আপনার বর্তমান গতি জানার দরকার নেই, বা যোগব্যায়াম সেশনের সময় আপনার ক্যালোরি বার্ন দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার জন্য আপনার যত্ন নেই। আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য অ্যাপল ওয়াচ ওয়ার্কআউটগুলিকে কীভাবে কাস্টমাইজ করবেন তা দেখা যাক।

ঘরে ফিট থাকুন

প্রথমে, বাসিন্দা থেকে আমাদের হোম ওয়ার্কআউট সিরিজ দেখুন ম্যাক এর কৃষ্টি হার্ডবডি গ্রাহাম বাওয়ার। এটি আপনাকে ফিট এবং সুস্থ রাখবে, সেইসাথে আপনাকে আপনার অ্যাপল ওয়াচের রিংগুলি বন্ধ করতে দেবে। পুরো সিরিজটি ঘরে বসেই তৈরি করা হয়েছে। এমনকি আপনি একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্টে বাস করলেও, আসবাবপত্রের জন্য একটি রান্নাঘরের টেবিল ছাড়া কিছুই নেই, আপনি আচ্ছাদিত। এছাড়াও আপনি মাসব্যাপী CultFit হোম ওয়ার্কআউট সিরিজ শুরু করতে পারেন, অথবা ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে আপনার অ্যাপল টিভি টিপুন।

অ্যাপল ওয়াচ ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স কি?

ডিফল্ট অ্যাপল ওয়াচ ইনডোর ওয়াক ডিসপ্লে।
ডিফল্ট ইনডোর ওয়াক ডিসপ্লে।
ছবি: কাল্ট অফ ম্যাক

ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স হল ডেটার লাইন যা ওয়ার্কআউটের সময় আপনার অ্যাপল ওয়াচে প্রদর্শিত হয়। উপরের স্ক্রিনশটে, আপনি ইনডোর হাঁটার মেট্রিক্স দেখতে পারেন। এই কিভাবে করতে হয়, আমরা দেখব কিভাবে অন্যদের জন্য এই মেট্রিক্সগুলিকে অদলবদল করা যায়, আপনি যেগুলি চান না সেগুলি কীভাবে বন্ধ করবেন এবং কীভাবে শুধুমাত্র একটি বড় মেট্রিক দেখাবেন, যদি আপনি এটি পছন্দ করেন।

অ্যাপল ওয়াচ ওয়ার্কআউটগুলি কীভাবে কাস্টমাইজ করবেন

এখানেই আপনি Apple Watch ওয়ার্কআউট বিকল্পগুলি কাস্টমাইজ করেন৷
এখানেই আপনি আপনার ওয়ার্কআউট বিকল্পগুলি কাস্টমাইজ করুন৷
ছবি: কাল্ট অফ ম্যাক

আপনার আইফোনে ওয়াচ অ্যাপটি খুলুন। হ্যাঁ, এটি অ্যাপল দ্বারা ডিজাইন করা সবচেয়ে খারাপ আইকন সহ। তারপর নিচে স্ক্রোল করুন workout এবং এটি আলতো চাপুন। তারপরে, ট্যাপ করুন ওয়ার্কআউট ভিউ তালিকার শীর্ষে। আপনি উপলব্ধ সমস্ত ওয়ার্কআউটের একটি তালিকা দেখতে পাবেন। এটি কাস্টমাইজ করতে তাদের যেকোনো একটিতে ট্যাপ করুন।

আপনার ওয়ার্কআউট মেট্রিক্স চয়ন করুন

ইনডোর ওয়াক ওয়ার্কআউটের জন্য ডিফল্ট ভিউ।
ইনডোর ওয়াক ওয়ার্কআউটের জন্য ডিফল্ট ভিউ।
ছবি: কাল্ট অফ ম্যাক

এখানে আমরা ইনডোর ওয়াক ওয়ার্কআউটের ভিতরে আছি। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বর্তমানে প্রদর্শিত মেট্রিকগুলি শীর্ষে রয়েছে এবং অতিরিক্ত উপলব্ধ মেট্রিকগুলি নীচে রয়েছে৷ তাদের চারপাশে অদলবদল করতে, শুধু আলতো চাপুন৷ সম্পাদন করা। আপনি ব্যবহার করতে পারেন মুছে ফেলা এবং বোতাম যোগ করুন অপসারণ বা বিভাগ যোগ করতে, অথবা শুধু দুটি বিভাগের মধ্যে টেনে আনুন। আপনি যতটা চান তত কম থাকতে পারেন, সর্বোচ্চ পর্যন্ত। উপলব্ধ মেট্রিক্স workout ধরনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়.

একাধিক বা একক মেট্রিক

একাধিক বা একক মেট্রিক ভিউ।
একাধিক মেট্রিক এবং একক মেট্রিক ভিউ।
ছবি: কাল্ট অফ ম্যাক

আপনার অ্যাপল ওয়াচ ওয়ার্কআউটগুলি দেখার আরেকটি উপায় আছে। এখন পর্যন্ত, আমরা একাধিক মেট্রিক ভিউতে কাজ করছি। কিন্তু, আপনি উপরের স্ক্রিনশটে দেখতে পাচ্ছেন, একটি একক মেট্রিক ভিউও আছে। এটি চয়ন করুন, এবং আপনি আপনার ঘড়িতে এরকম কিছু দেখতে পাবেন:

একক মেট্রিক মোডে অ্যাপল ওয়াচ।
একক মেট্রিক মোডে অ্যাপল ওয়াচ।
ছবি: কাল্ট অফ ম্যাক

এই মোডে, ওয়ার্কআউট ভিউ একবারে শুধুমাত্র একটি মেট্রিক প্রদর্শন করে এবং আপনি ডিজিটাল ক্রাউনের মাধ্যমে সেগুলিকে সাইকেল করতে পারেন৷ আপনি যদি শুধুমাত্র একটি সংখ্যার উপর ফোকাস করতে চান তবে এটি দুর্দান্ত। আপনি যদি পাহাড়ের উপরে বাইক চালাচ্ছেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি শুধুমাত্র শিখতে পারেন যে আপনি শীর্ষে পৌঁছানো পর্যন্ত কত ফুট বাকি আছে।

আপনি যদি একক মেট্রিক ভিউ সক্ষম করেন তবে এটি সমস্ত ওয়ার্কআউটের জন্য প্রযোজ্য হবে৷

এখন যেহেতু আপনি জানেন কীভাবে আপনার অ্যাপল ওয়াচ ওয়ার্কআউটগুলিকে আপনার অভ্যাস এবং প্রয়োজনের সাথে মানানসই করতে হয়, এটি একটি হোম ওয়ার্কআউট করার সময়!

সম্পরকিত প্রবন্ধ

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.

শীর্ষ বোতামে ফিরে যান