Personalitza els teus entrenaments d'Apple Watch per fer exercici a casa eficaç

Si estàs atrapat a casa a causa de l'autoaïllament de la COVID-19, probablement no fas prou exercici en aquests dies. Tot i així, hauríeu d'intentar mantenir-vos en forma, tant pel vostre benestar mental com pel vostre benestar físic. L'Apple Watch us pot ajudar, i podeu personalitzar les dades que mostra durant els entrenaments perquè només vegeu el que necessiteu.

Potser no necessiteu saber el ritme actual de la vostra caminada a l'interior, o no us interessa que us distregui la vostra crema de calories durant una sessió de ioga. Vegem com personalitzar els entrenaments d'Apple Watch per adaptar-los a les vostres necessitats personals.

Mantingueu-vos en forma a casa

Primer de tot, fes una ullada a la nostra sèrie d'entrenaments a casa, del resident Cult of Mac El cos dur Graham Bower. Et mantindrà en forma i sana, a més de deixar-te seguir tancant els anells del teu Apple Watch. Tota la sèrie està pensada per fer-la a casa. Fins i tot si vius en un apartament petit, amb només una taula de cuina per als mobles, estàs cobert. També podeu embarcar-vos en la sèrie CultFit Home Workout d'un mes de durada o posar el vostre Apple TV en servei com a instructor de fitness.

Quines són les mètriques d'entrenament d'Apple Watch?

Les mètriques d'entrenament són les línies de dades que es mostren a l'Apple Watch durant un entrenament. A la captura de pantalla de dalt, podeu veure les mètriques d'una caminada interior. En aquesta guia, veurem com canviar aquestes mètriques per altres, com desactivar les que no voleu i com mostrar només una mètrica gran, si això és el que preferiu.

Com personalitzar els entrenaments d'Apple Watch

Obriu l'aplicació Watch al vostre iPhone. Sí, és el que té la pitjor icona mai dissenyada per Apple. A continuació, desplaceu-vos cap avall fins a Entrenament i toqueu-lo. A continuació, toqueu Vista d'entrenament al capdamunt de la llista. Veureu una llista de tots els entrenaments disponibles. Només cal que toqueu qualsevol d'ells per personalitzar-lo.

Trieu les vostres mètriques d'entrenament

Aquí estem dins de l'entrenament Indoor Walk. Com podeu veure, les mètriques que es mostren actualment es troben a la part superior i les mètriques addicionals disponibles a continuació. Per canviar-los, només cal que toqueu Editar. Podeu utilitzar el fitxer esborrar afegir botons per eliminar o afegir seccions, o simplement arrossegar-les entre les dues seccions. En pots tenir tants com vulguis, fins al màxim. Les mètriques disponibles varien segons el tipus d'entrenament.

Mètriques múltiples o individuals

Hi ha una altra manera de veure els vostres entrenaments d'Apple Watch. Fins ara, hem estat treballant a la vista de mètriques múltiples. Però, com podeu veure a la captura de pantalla anterior, també hi ha una vista de mètrica única. Trieu això i veureu alguna cosa com això al vostre rellotge:

En aquest mode, la visualització de l'entrenament només mostra una mètrica a la vegada i les podeu recórrer amb la corona digital. És fantàstic si només voleu centrar-vos en un número. Si aneu en bicicleta a una muntanya, per exemple, és possible que només vulgueu saber quants peus queden per arribar al cim.

Si activeu la visualització de mètrica única, s'aplicarà a tots els tipus d'entrenament.

Ara que ja sabeu com adaptar els vostres entrenaments d'Apple Watch per adaptar-los als vostres hàbits i necessitats, és hora de fer un entrenament a casa!