Pertsonalizatu zure Apple Watch-en entrenamenduak etxeko ariketa eraginkorrak izateko

COVID-19 auto-isolamenduaren ondorioz etxean trabatuta bazaude, ziurrenik ez duzu ariketa nahikorik egiten egun. Hala ere, sasoian mantentzen saiatu beharko zenuke, bai zure ongizate psikikorako bai fisikorako. Apple Watch-ek zalantzarik gabe lagun dezake, eta entrenamenduetan bistaratzen dituen datuak pertsonaliza ditzakezu, behar duzuna soilik ikus dezazun.

Agian ez duzu barruko ibilaldirako uneko erritmoa ezagutu behar, edo ez zaizu axola yoga saio batean kaloria erretzeak distraitzea. Ikus dezagun nola pertsonalizatu Apple Watch-en entrenamenduak zure beharretara egokitzeko.

Egon zaitez sasoian etxean

Lehenik eta behin, begiratu gure etxeko entrenamendu seriea, egoiliarren eskutik Maceko kultua gorputz gogorra Graham Bower. Sasoian eta sasoian mantenduko zaitu, baita Apple Watch-en eraztunak ixten jarraitzeko aukera ere. Serie osoa etxean egiteko diseinatuta dago. Apartamentu txiki batean bizi bazara ere, altzarietarako sukaldeko mahai bat besterik ez baduzu, estalita zaude. Hilabete iraungo duen CultFit Home Workout seriean ere has zaitezke, edo zure Apple TV sakatu fitness irakasle gisa.

Zein dira Apple Watch-en entrenamendu-neurriak?

Entrenamendu-neurriak entrenamendu batean zure Apple Watch-n agertzen diren datu-lerroak dira. Goiko pantaila-argazkian, barruko ibilaldi baten neurketak ikus ditzakezu. Jarraibide honetan, metrika hauek beste batzuengatik nola aldatu, nahi ez dituzunak nola desaktibatu eta metrika handi bakarra nola erakutsi, zuk nahiago baduzu, ikusiko dugu.

Nola pertsonalizatu Apple Watch-en entrenamenduak

Ireki Watch aplikazioa zure iPhonean. Bai, Applek diseinatutako inoizko ikonorik txarrena duena da. Ondoren, joan behera Entrenamendu eta sakatu ezazu. Ondoren, sakatu Entrenamendu ikuspegia zerrendaren goialdean. Eskuragarri dauden entrenamendu guztien zerrenda ikusiko duzu. Sakatu horietako edozein pertsonalizatzeko.

Aukeratu zure entrenamendu-neurriak

Hemen gaude Indoor Walk entrenamenduaren barruan. Ikus dezakezunez, unean bistaratzen diren neurketak goialdean daude, eta eskuragarri dauden neurketa osagarriak behean. Horiek aldatzeko, sakatu besterik ez Editatu. Erabil dezakezu ezabatu gehitu botoiak atalak kentzeko edo gehitzeko, edo arrastatu bi atalen artean. Nahi adina izan ditzakezu, gehienez. Eskuragarri dauden neurriak entrenamendu motaren arabera aldatzen dira.

Neurri anitzak edo bakarrak

Beste modu bat dago zure Apple Watch-en entrenamenduak ikusteko. Orain arte, metrika anitzeko ikuspegian aritu gara lanean. Baina, goiko pantaila-argazkian ikus dezakezun bezala, metrika bakarreko ikuspegia ere badago. Aukeratu hau eta honelako zerbait ikusiko duzu zure erlojuan:

Modu honetan, entrenamendu-ikuspegiak metrika bat bakarrik bistaratzen du aldi berean, eta Koroa Digitalarekin igaro ditzakezu. Oso ona da zenbaki bakarrean zentratu nahi baduzu. Mendi batean bizikletan ibiltzen bazara, adibidez, agian zenbat oin falta diren jakin nahiko duzu gailurrera iritsi arte.

Metriko bakarraren ikuspegia gaitzen baduzu, entrenamendu mota guztietan aplikatuko da.

Orain, zure Apple Watch-eko entrenamenduak zure ohituretara eta beharretara egokitzen jakinda, etxeko entrenamendu bat egiteko garaia da!