iPhone

Mar a chumas tu fiosrachadh mu coronavirus gun a bhith a ’cur eagal ort fhèin

Fosgail pàipear-naidheachd, tadhal air làrach naidheachdan no tionndaidh air an Tbh, agus chì thu gu bheil deireadh an t-saoghail faisg. Agus, gu dearbh, tha an coronavirus COVID-19 na dhroch ghnìomhachas, gu sònraichte ma tha thu ann an aon de na roinnean so-leònte.

Ach chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu clisgeadh. Gu dearbh, bidh panicking mu rud sam bith mar as trice dìreach a ’dèanamh cùisean nas miosa. Mar sin, ciamar a dh ’fhanas tu fiosraichte mun ghalar a tha a’ sgaoileadh gu luath gun a bhith a ’gèilleadh ri uamhas nam meadhanan?

Faigh naidheachdan coronavirus, seachain clisgeadh

Tha grunn phrìomh dhòighean anns an urrainn dhut cumail suas ris na naidheachdan cudromach mu coronavirus fhad ‘s a bhios tu a’ fuireach sàbhailte. Bu chòir na molaidhean sin cuideachadh le bhith a ’cumail fios riut fhad‘ s a chumas tu fionnar.

Cuir dheth na seanalan naidheachdan

Feumaidh seanalan naidheachdan Tbh rudeigin a chumail air an sgrion an-còmhnaidh. Agus nuair a thig e gu sgeulachd mhòr mar an galar lèir-sgaoilte coronavirus, cumaidh iad upping an ante, mar cnap-starra Hollywood.

Fiù ‘s ann an amannan àbhaisteach, tha an othail gun stad seo de gheallaidhean a tha ag èirigh gu cunbhalach gu leòr gus daoine a thionndadh gu bhith nan amadanan paranoid, air am piocadh le“ cùisean ”a tha gu ìre mhòr cudromach, eadhon ged a bhiodh na seanalan naidheachdan 24/7 a’ tabhann craoladh neo-hyped. Agus chan e dìreach Fox News a th ’ann. Is e adhbhar eile sianal naidheachdan 24-uair a thìde àite a thabhann gus ùrachadh luath fhaighinn, uair sam bith a chluinneas tu a-steach. Feumaidh seo ath-aithris, a bheir a dhòigh fhèin air a bhith a ’daingneachadh clisgeadh.

Cuir seo còmhla leis nach eil mòran seanail Tbh ann aig nach eil clàr-gnothaich. Is e fealla-dhà a th ’anns a’ bheachd gum faigh thu naidheachdan neodrach bhon Tbh. Seachain e, agus an àite sin…

Rach don stòr

Is e an dòigh as fheàrr air fiosrachadh fhaighinn, agus dìreach na fìrinnean fhaighinn, a bhith a ’dèanamh na tha luchd-naidheachd math a’ dèanamh: Rach don stòr. Ma tha thu ag iarraidh naidheachdan cruaidh coronavirus, tha sin a ’ciallachadh a dhol gu Buidheann Slàinte na Cruinne agus, anns na Stàitean Aonaichte, na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar. Tha iad sin nan stòran math airson naidheachdan is comhairle, agus cuideachd an fheadhainn as coltaiche a bhith neodrach nuair a thig e gu bhith ag aithris na fìrinnean.

Air duilleag coronavirus an CDC, gheibh thu a-mach mu chomharran COVID-19, mar a chuireas tu casg air tinneas, dè a nì thu ma tha thu tinn, agus am bu chòir dhut a bhith a ’caitheamh masgaichean nuair a thèid thu a-mach. (Freagairt ghoirid: Chan eil, mura h-eil thu tinn no neach-cùraim.)

Bidh na làraich earbsach sin cuideachd a ’toirt seachad ùrachaidhean inbhe cunbhalach, a bhios fada nas fheumail dhut na sgeulachdan“ naidheachdan ”fìnealta bhon Tbh agus an eadar-lìn.

Tha na buidhnean slàinte aca fhèin aig dùthchannan eile, an dara cuid air an ruith leis an riaghaltas no ann an dòigh eile co-cheangailte ris an riaghaltas. Anns a ’Ghearmailt, mar eisimpleir, is e Institiud Robert Koch a th’ ann. Thoir sùil air làrach-lìn an riaghaltais anns an dùthaich agad fhèin gus an stòr ionadail agad a lorg.

Dìochuimhneachadh mu coronavirus airson a ’mhòr-chuid den latha

Freaked a-mach le naidheachdan coronavirus? Na gabh dragh mu COVID-19 (co-dhiù chan eil cus).
Na gabh dragh.
Dealbh: Kevin Jarret / Unsplash

Tha e cudromach gum bi thu fiosraichte, ach tha e cudromach cuideachd gun a bhith a ’cur eagal ort fhèin agus a bhith trom-inntinn. Sin as coireach gum bu chòir dhut na fìrinnean a leughadh, agus sgrùdadh a-steach uair san latha, ach an uairsin feuch ri dìochuimhneachadh mu COVID-19. Cha dèan leughadh seasmhach mu cheannach panic coronavirus ach thu airson a dhol a-steach do na mobs. Is dòcha gu bheil leughadh mu mar a tha coronavirus a ’milleadh an eaconamaidh eadhon nas giorra don mhòr-chuid de dhaoine na an galar fhèin.

Cuir fòcas air na as urrainn dhut a dhèanamh, agus feuch ri smaoineachadh mu na rudan nach urrainn dhut a lughdachadh. Cùm thu fhèin sàbhailte, feuch ri bhith a ’seachnadh a bhith a’ glacadh no a ’sgaoileadh a’ ghalair, smaoinich air a bhith ag obair bhon taigh ma tha sin comasach (tha molaidhean againn airson sin), agus is dòcha fuireach air falbh bho chruinneachaidhean buidhne. (Thoir sùil leis an CDC no WHO airson fìor chomhairle air a sin.)

Chan e plana math a th ’ann an“ cumail air adhart mar as àbhaist ”an-dràsta, ach chan eil gin a’ clisgeadh no a ’draibheadh ​​chnothan le dragh.

An àite naidheachdan coronavirus, leugh leabhar

Na leig seachad an galar sgaoilte COVID-19, ach na bi a ’fuireach air, nas motha. Tha fios agam gu bheil sin nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh, ach tha a bhith a ’seachnadh biadhadh drip seasmhach de hype, eadhon bho stòran naidheachdan math, na chiad cheum. Gu dearbh, is dòcha gu bheil an t-àm ann tighinn far an eadar-lìn agus leabhar a leughadh na àite. (Tha mi a 'moladh Aon stèisean deug, Rionnagan coin agus An Taobh Tuath ma tha thu ann an sunnd airson beagan leughaidh iar-apocalyptic.)

artaigealan co-cheangailte

agus tha

이메일 주소는 공개되지 않습니다.

Putan air ais dhan mhullach