iPhone

Sérsníddu Apple Watch æfingarnar þínar fyrir áhrifaríka heimaæfingu

Ef þú ert fastur heima vegna COVID-19 sjálfseinangrunar ertu líklega ekki að hreyfa þig nægilega þessa dagana. Þú ættir samt að reyna að halda þér í formi, bæði fyrir andlega og líkamlega vellíðan. Apple Watch getur örugglega hjálpað og þú getur sérsniðið gögnin sem það sýnir á æfingum svo þú sérð aðeins það sem þú þarft.

Kannski þarftu ekki að vita núverandi hraða fyrir göngutúra innanhúss, eða þér er sama um að láta brenna kaloríuna trufla þig á meðan á jógatíma stendur. Við skulum sjá hvernig á að sérsníða Apple Watch æfingar að þínum þörfum.

Vertu í formi heima

Fyrst skaltu skoða æfingaröðina okkar fyrir heima, frá resident Kult af Mac harður Graham Bower. Það mun halda þér hress og heilbrigður, auk þess að leyfa þér að halda áfram að loka hringjunum á Apple Watch. Öll serían er hönnuð til að gera heima. Jafnvel ef þú býrð í lítilli íbúð, með ekkert nema eldhúsborð fyrir húsgögn, þá ertu þakinn. Þú getur líka farið í mánaðarlanga CultFit Home Workout seríuna eða sett Apple TV í notkun sem líkamsræktarkennari.

Hvað eru æfingatölur Apple Watch?

Sjálfgefinn Apple Watch Indoor Walk skjár.
Sjálfgefinn gönguskjár innanhúss.
Mynd: Cult of Mac

Æfingamælingar eru gagnalínurnar sem birtast á Apple Watch á meðan á æfingu stendur. Á skjáskotinu hér að ofan geturðu séð mælikvarðana fyrir göngu innandyra. Í þessari leiðbeiningu munum við sjá hvernig á að skipta þessum mæligildum út fyrir aðra, hvernig á að slökkva á þeim sem þú vilt ekki og hvernig á að sýna bara eina stóra mælikvarða, ef það er það sem þú vilt.

Hvernig á að sérsníða Apple Watch æfingar

Þetta er þar sem þú sérsníða Apple Watch æfingavalkosti.
Þetta er þar sem þú sérsníður líkamsþjálfunarmöguleika þína.
Mynd: Cult of Mac

Opnaðu Watch appið á iPhone þínum. Já, það er sá með verstu táknmynd sem Apple hefur hannað. Skrunaðu síðan niður að Líkamsþjálfun og pikkaðu á það. Pikkaðu síðan á Útsýni yfir æfingar efst á listanum. Þú munt sjá lista yfir allar tiltækar æfingar. Bankaðu bara á einhvern þeirra til að sérsníða hann.

Veldu líkamsþjálfun þína

Sjálfgefið útsýni fyrir gönguþjálfun innanhúss.
Sjálfgefið útsýni fyrir gönguþjálfun innanhúss.
Mynd: Cult of Mac

Hér erum við inni í Indoor Walk æfingunni. Eins og þú sérð eru mæligildin sem nú eru sýnd efst og fleiri tiltækar mælingar eru fyrir neðan. Til að skipta á þeim, ýttu bara á Breyta. Þú getur notað eyða og bæta við hnöppum til að fjarlægja eða bæta við köflum, eða bara draga þá á milli hlutanna tveggja. Þú getur haft eins fáa og þú vilt, upp að hámarki. Tiltækar mælingar eru mismunandi eftir líkamsþjálfunartegundum.

Margar eða stakar mælingar

Margfeldi eða stakur mælikvarði.
Margfeldi mælikvarði og stakur mælikvarði.
Mynd: Cult of Mac

Það er önnur leið til að skoða Apple Watch æfingarnar þínar. Hingað til höfum við unnið í margfeldismælingunni. En eins og þú sérð á skjáskotinu hér að ofan, þá er líka Single Metric útsýni. Veldu þetta og þú munt sjá eitthvað eins og þetta á úrinu þínu:

Apple Watch í Single Metric ham.
Apple Watch í Single Metric ham.
Mynd: Cult of Mac

Í þessari stillingu sýnir líkamsþjálfunarskjárinn aðeins einn mælikvarða í einu og þú getur flakkað í gegnum þá með Digital Crown. Það er flott ef þú vilt einbeita þér að einni tölu. Ef þú ert að hjóla upp á fjall, til dæmis, gætirðu aðeins viljað vita hversu margir fet eru eftir þar til þú nærð toppnum.

Ef þú virkjar Single Metric view mun það gilda um allar æfingargerðir.

Nú þegar þú veist hvernig á að sníða Apple Watch æfingarnar þínar að venjum þínum og þörfum, þá er kominn tími til að gera heimaæfingu!

tengdar greinar

0 Comments
Inline endurgjöf
Skoða allar athugasemdir
Til baka efst á hnappinn