ទូរស័ព្ទ iPhone

របៀបប្រកាន់ខ្ជាប់នូវដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលដែលគាត់មានអាការៈហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃនៅថ្ងៃទី 1 ខែមករា អ្នកបានរាយបញ្ជីយ៉ាងប្រញាប់ប្រញាល់នូវអ្វីដែលអ្នកបានគិតថាអ្នកគួរតែឈប់ ឬតាំងចិត្តនៅឆ្នាំ 2018។ យូហ្គាកាន់តែច្រើន ដើរកាន់តែច្រើន បើកបរតិច នំតិច ប្រហែលជាចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិ។ ប្រហែលជាបញ្ជីនេះគឺស្រដៀងនឹងអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរនៅដើមឆ្នាំ 2018 ។

តើវាទៅជាយ៉ាងណា? អាក្រក់មែនទេ? អ្នកប្រហែលជាបានចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ចុងក្រោយដោយមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ហើយគ្មានប្រយោជន៍។ ហើយនោះមិនមែនដោយសារតែអ្នកមិនអាចបង្កើតទម្លាប់នោះទេ - ព្រះដឹងថាអ្នកមានទម្លាប់អាក្រក់គ្រប់គ្រាន់ហើយដែលអ្នកមានជំនាញក្នុងការថែរក្សា។ ទេ អ្នកគ្រាន់តែចូលទៅជិតវាខុស។ ហើយអ្នកប្រហែលជាខ្ជិលបន្តិច។ តោះជួសជុលវា ហើយរៀនពីរបៀបបង្កើតការឈ្នះ

ជំហានទីមួយ៖ កុំទិញឧបករណ៍

ជំហានមួយនៃសកម្មភាពថ្មីណាមួយគឺដើម្បីទទួលបានអ៊ីនធឺណិត និងពិនិត្យមើលថាតើឧបករណ៍អ្វីដែលអ្នកគួរទិញដើម្បីធ្វើវា។ វាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនមែនទេ។ ការ​ទិញ​ខោ​យោគ​ថ្មី​មិន​ដូច​ការ​ធ្វើ​យូហ្គា​ទេ។

លើសពីនេះវាខ្ជះខ្ជាយលុយ។ គ្មានវិធីណាដែលអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវការឧបករណ៍អ្វីនោះទេ រហូតដល់អ្នកដឹងបន្ថែមអំពីសកម្មភាពនោះ។

កុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីឧបករណ៍ - វាជាការរំខាន។
កុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីឧបករណ៍ - វាជាការរំខាន។
រូបថត៖ Charlie Sorrel / Cult of Mac

ដែលបាននិយាយថាអ្នកនឹងត្រូវការឧបករណ៍មួយចំនួន។ អ្នកមិនអាចរត់ក្នុងស្បែកជើងផ្ទាត់ ឬស្បែកជើងការិយាល័យបានទេ។ អ្នក​ត្រូវ​ការ​កម្រាល​យូហ្គា​ដើម្បី​ហាត់​យូហ្គា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនហ្គីតា អ្នកត្រូវការហ្គីតា។ ក្នុងករណីនេះ គ្រាន់តែទិញអ្វីដែល WireCutter ប្រាប់អ្នកថាល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ហើយបំភ្លេចវាចោល។ ប្រសិនបើអ្នកនៅជាប់នឹងវា នោះអ្នកអាចផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងឧបករណ៍កាន់តែប្រសើរ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកនឹងដឹងច្រើនអំពីតម្រូវការរបស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួល

ផ្នែកនេះអាចត្រូវបានគេហៅថា "ចាប់ផ្តើមយឺត" ប្រសិនបើភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺ "ឈប់ផឹក" នោះធំពេក និងអរូបីពេក។ ឧទាហរណ៍ ព្យាយាមមិនផឹករហូតដល់ចុងសប្តាហ៍។ បំបែកភារកិច្ចទៅជាបំណែកដែលអ្នកអាចសម្រេចបាន។ វាជាការប្រសើរក្នុងការយកស្ករមួយស្លាបព្រាតិចនៅក្នុងកាហ្វេរបស់អ្នក ជាជាងការបោះបង់ជាតិស្ករ។

Apple Watch នឹងរំលឹកអ្នកឱ្យធ្វើចលនា។ Apple Watch នឹងរំលឹកអ្នកឱ្យធ្វើចលនា។

ប្រសិនបើភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺ "ចាប់ផ្តើមដំណើរការ" នោះឧបសគ្គដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងផ្លាស់ប្តូរទៅជាឧបករណ៍ដែលកំពុងដំណើរការទាំងអស់របស់អ្នក បង្កើតបញ្ជីចាក់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងចាកចេញពីផ្ទះ។ ជំនួសមកវិញ គ្រាន់តែរត់មួយរយម៉ែត្រ នៅពេលអ្នកដើរចេញ (ត្រូវប្រាកដថាអ្នកពាក់ស្បែកជើងប៉ាតា មិនមែនស្បែកជើងផ្ទាត់ទេ)។ បន្ទាប់មកមួយរយម៉ែត្រទៀត។ សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនបែកញើសច្រើនទេ ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទម្លាប់

ដូចគ្នា​នេះ​ដែរ កុំ​ចុះឈ្មោះ​ចូល​ជា​សមាជិក​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ ដោយ​សង្ឃឹម​ថា​វា​នឹង​ជំរុញ​អ្នក​ឱ្យ​បន្ត។ ការលើកទឹកចិត្តត្រូវតែមកពីអ្នក ដូចដែលក្មេងស្ទាវអាចនិយាយបាន។ សាកល្បងបង់ប្រាក់សម្រាប់វគ្គនីមួយៗដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើកន្លែងហាត់ប្រាណ/យូហ្គា/កុងហ្វូ ដូចូ មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើបែបនេះទេ សូមជ្រើសរើសកន្លែងផ្សេង។

ចំណុចនៅទីនេះគឺត្រូវដកចេញនូវឧបសគ្គក្នុងការចាប់ផ្តើម។ របបសមាធិប្រចាំថ្ងៃមួយម៉ោងនឹងមានរយៈពេលយ៉ាងជាក់លាក់មួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចច្របាច់ពីរបីវគ្គ 20 នាទី នោះអ្នកនឹងបង្កើតទម្លាប់ ហើយឆាប់ៗនេះនឹងធ្វើវគ្គរយៈពេលមួយម៉ោង។

ទទួលបានដំបូន្មាន និងជំនួយ

ការទទួលបានជំនួយពិតជាអាចជួយបាន។ ការទទួលបានជំនួយពិតជាអាចជួយបាន។

នេះ​អាស្រ័យ​លើ​សកម្មភាព ប៉ុន្តែ​ទទួល​បាន​ដំបូន្មាន​ខ្លះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ត្រូវ​ការ​វា។ ជាឧទាហរណ៍ ដោយសារការរត់មិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេស មិនមែនមានន័យថាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបានទេ។ សាកល្បងវា អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងមានរបួសឆាប់ៗនេះ។ សួរខ្ញុំពីរបៀបដែលខ្ញុំដឹង។

សួរមិត្តដែលរត់។ ឈប់ជក់បារី? គិតអំពីក្រុមគាំទ្រ។

រាប់វាជាមួយ Streaks

Streaks អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​រាប់​អ្វី​មួយ ហើយ​ប្រែក្លាយ​វា​ទៅ​ជា​ការ​ផ្សាយ​បន្តបន្ទាប់​គ្នា​ច្រើន​ថ្ងៃ។
Streaks អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​រាប់​អ្វី​មួយ ហើយ​ប្រែក្លាយ​វា​ទៅ​ជា​ការ​ផ្សាយ​បន្តបន្ទាប់​គ្នា​ច្រើន​ថ្ងៃ។
រូបថត៖ ស្ទ្រីក

ឥឡូវនេះយើងទៅដល់ផ្នែកដែលអ្នកបានទន្ទឹងរង់ចាំគឺកម្មវិធី។ មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីនៅជាប់នឹងអ្វីមួយគឺត្រូវរាប់វា។ រាប់ជំហានរបស់អ្នក និងរាប់កាឡូរីរបស់អ្នក ហើយអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរកការស្រកទម្ងន់ហើយ។ ទូរស័ព្ទ iPhone មានឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ល្បឿនដែលភ្ជាប់មកជាមួយ — អ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យវាសកម្ម។

ដូចគ្នាដែរ iOS ភ្ជាប់មកជាមួយ Screen Time ដែលជាការរៀបចំទាំងមូលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករាប់ថាតើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានក្នុងកម្មវិធី។ អ្នកថែមទាំងអាចកំណត់ដែនកំណត់ទៀតផង។

ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះខ្ញុំសូមណែនាំ Streaks ដែលជាកម្មវិធីមួយសម្រាប់តាមដាន និងប្រមូលផ្តុំ។ Streaks រាប់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ជំហាន, កែវទឹក, រត់, ថ្ងៃគ្មានផ្សែង។ អ្នកអាចកំណត់វាដើម្បីតាមដានលេខណាមួយ ហើយបន្ទាប់មកមើលលទ្ធផលនៅលើតារាង តារាង និងក្រាហ្វ។ វាក៏រួមបញ្ចូលជាមួយកម្មវិធី Health នៅលើ iPhone របស់អ្នកផងដែរ ដូច្នេះវាអាចធ្វើសមកាលកម្មជាមួយ pedometer ដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។

ខណៈពេលដែល Streaks នឹងមិនធ្វើលំហាត់របស់អ្នក ឬលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកនោះ ស្ទ្រីមដែលមិនមានរយៈពេលយូរថ្ងៃទាំងនោះអាចជាកត្តាជំរុញទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពល។ គ្រាន់តែសួរនរណាម្នាក់ដែលប្រើកម្មវិធី Pedometer ដើម្បីឈានដល់គោលដៅ 10,000 ជំហានប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

ឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតគឺ Apple Watch ។ វា​ជា​កម្មវិធី​តាមដាន​សកម្មភាព​ដ៏​អស្ចារ្យ ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ចូល​ហាត់​ប្រាណ ព្រម​ទាំង​វាស់​ស្ទង់​ចលនា​របស់​អ្នក និង​ជំរុញ​ឱ្យ​អ្នក​ចុះ​ពី​គូទ​របស់​អ្នក។ Graham Bower ផ្ទាល់របស់យើងមានវិធីដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រើប្រាស់ Apple Watch ដើម្បីដំណើរការ និងសម។

ស្នាមប្រឡាក់។

តម្លៃ: $ 4.99

ទាញយក៖ ការផ្សាយបន្តពី App Store (iOS)

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើការយូរ

គ្មានអ្វីដែលគាត់នឹងងាយស្រួលនោះទេ។ ការទទួលបានទម្លាប់គឺជាការងារលំបាក។ អ្នកត្រូវរត់យ៉ាងពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើអ្នករៀនឧបករណ៍ភ្លេង អ្នកត្រូវហាត់ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ ហើយវាពិបាកណាស់។ ជាមួយនឹងកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាលទ្ធផលឆាប់ៗនេះ។ ប៉ុន្តែ​បើ​និយាយ​ថា ការ​រៀន​ហ្គីតា វា​នឹង​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ដោយ​គ្មាន​រង្វាន់​អ្វី​ឡើយ។ វាពិបាកណាស់។ ពិតជា​ពិបាក​ណាស់។ វា​ជា​ការ​ងឿង​ឆ្ងល់​ដែល​នរណា​ម្នាក់​អាច​លេង​ឧបករណ៍​តន្ត្រី​ណាមួយ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​។

អ្នកត្រូវរីករាយនឹងដំណើរការនេះ។ កំណត់គោលដៅតូចៗ។ រក្សា​ទិដ្ឋភាព​វែងៗ​ក្នុង​ចិត្ត ប៉ុន្តែ​ផ្តោត​ទៅ​លើ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ ឬអនាគតដ៏ស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងបរាជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងរបៀបដែលអ្នកកាលពីខែមុន អ្នកនឹងប្រសើរជាង។

វាពិបាកក្នុងការទទួលយកថាអ្វីៗអាចចំណាយពេលយូរ នៅពេលដែលយើងស៊ាំនឹងការពេញចិត្តភ្លាមៗ ការចែកចាយ Amazon នៅថ្ងៃតែមួយ និង Uber ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែទទួលយកវា ហើយថែមទាំងទទួលយកវាទៀតផង។ រីករាយនឹងការពិតដែលអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមដំណើរជីវិត។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីរីករាយជាមួយការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកនឹងឃើញនៅតាមផ្លូវ។

វាស្តាប់ទៅដូចជា hippy gobbledygook ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះវាជាការពិត។ ល្បិចដ៏ល្អបំផុតនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវថ្មីរបស់អ្នក។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការដាក់ការងារហើយបន្តវា។

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។

ត្រលប់ទៅកំពូល