ಐಫೋನ್

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ

COVID-19 ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಎರಡಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣ ನಡಿಗೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್‌ನಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ Apple Watch ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿವಾಸಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಸರಣಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮ್ಯಾಕ್ನ ಕಲ್ಟ್ ಹಾರ್ಡ್ಬಾಡಿ ಗ್ರಹಾಂ ಬೋವರ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನ ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಅಡಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಆವರಿಸಿರುವಿರಿ. ನೀವು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯ ಕಲ್ಟ್‌ಫಿಟ್ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕರಾಗಿ ಸೇವೆಗೆ ನಿಮ್ಮ Apple TV ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ತಾಲೀಮು ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು ಯಾವುವು?

ಡೀಫಾಲ್ಟ್ Apple ವಾಚ್ ಇಂಡೋರ್ ವಾಕ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ.
ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಇಂಡೋರ್ ವಾಕ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ.
ಫೋಟೋ: ಕಲ್ಟ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಕ್

ತಾಲೀಮು ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ Apple ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವ ಡೇಟಾದ ಸಾಲುಗಳಾಗಿವೆ. ಮೇಲಿನ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒಳಾಂಗಣ ನಡಿಗೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಈ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ ಇದು.
ಫೋಟೋ: ಕಲ್ಟ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಕ್

ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ ವಾಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ. ಹೌದು, ಇದು ಆಪಲ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಂತರ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ತಾಲೀಮು ವೀಕ್ಷಣೆ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಇಂಡೋರ್ ವಾಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಾಗಿ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ವೀಕ್ಷಣೆ.
ಇಂಡೋರ್ ವಾಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಾಗಿ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ವೀಕ್ಷಣೆ.
ಫೋಟೋ: ಕಲ್ಟ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಕ್

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಳಾಂಗಣ ವಾಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಳಗಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾದ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು ಕೆಳಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಕೇವಲ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಸಂಪಾದಿಸಿ. ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಅಳಿಸು ಮತ್ತು ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಗರಿಷ್ಠ ವರೆಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು ತಾಲೀಮು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಬಹು ಅಥವಾ ಏಕ ಮಾಪನಗಳು

ಬಹು ಅಥವಾ ಏಕ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು.
ಬಹು ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಏಕ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು.
ಫೋಟೋ: ಕಲ್ಟ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಕ್

ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾವು ಬಹು ಮೆಟ್ರಿಕ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಮೇಲಿನ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಏಕ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯೂ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ:

ಸಿಂಗಲ್ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ವಾಚ್.
ಸಿಂಗಲ್ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ವಾಚ್.
ಫೋಟೋ: ಕಲ್ಟ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಕ್

ಈ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ತಾಲೀಮು ವೀಕ್ಷಣೆಯು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಕ್ರೌನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ತಂಪಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರ್ವತದ ಮೇಲೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಡಿಗಳು ಉಳಿದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಏಕ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ!

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

0 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಇನ್ಲೈನ್ ​​ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಮೇಲಿನ ಬಟನ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ