"iPhone"

Tinkinkite savo Apple Watch treniruotes, kad galėtumėte efektyviai mankštintis namuose

Jei dėl COVID-19 saviizoliacijos esate įstrigę namuose, greičiausiai šiomis dienomis nesportuojate pakankamai. Vis dėlto turėtumėte stengtis išlaikyti savo formą tiek savo psichinei, tiek fizinei gerovei. „Apple Watch“ tikrai gali padėti, o treniruočių metu rodomus duomenis galite tinkinti, kad matytumėte tik tai, ko jums reikia.

Galbūt jums nereikia žinoti dabartinio vaikščiojimo patalpose tempo arba jums nerūpi, kad per jogos užsiėmimą jus blaškytų jūsų kalorijų deginimas. Pažiūrėkime, kaip pritaikyti „Apple Watch“ treniruotes, kad jos atitiktų jūsų asmeninius poreikius.

Būkite tinkami namuose

Pirmiausia peržiūrėkite mūsų namų treniruočių seriją iš rezidento Mac kultas kietas Grahamas Boweris. Taip būsite tinkami ir sveiki, taip pat galėsite nuolat užsegti „Apple Watch“ žiedus. Visa serija skirta atlikti namuose. Net jei gyvenate mažame bute, kuriame yra tik virtuvės stalas baldams, esate padengtas. Taip pat galite pradėti mėnesį trunkančią „CultFit Home Workout“ seriją arba naudoti „Apple TV“ kaip kūno rengybos instruktorius.

Kokie yra „Apple Watch“ treniruočių rodikliai?

Numatytasis Apple Watch Indoor Walk ekranas.
Numatytasis Indoor Walk ekranas.
Nuotrauka: Cult of Mac

Treniruotės metrika yra duomenų eilutės, kurios rodomos „Apple Watch“ treniruotės metu. Aukščiau esančioje ekrano kopijoje galite matyti pasivaikščiojimo patalpose metrikas. Šiame vadove pamatysime, kaip pakeisti šią metriką kitomis, kaip išjungti tuos, kurių nenorite, ir kaip parodyti tik vieną didelę metriką, jei to pageidaujate.

Kaip tinkinti „Apple Watch“ treniruotes

Čia galite tinkinti „Apple Watch“ treniruočių parinktis.
Čia galite tinkinti savo treniruočių parinktis.
Nuotrauka: Cult of Mac

Savo iPhone atidarykite programą Watch. Taip, ji yra su blogiausia visų laikų „Apple“ sukurta piktograma. Tada slinkite žemyn iki Treniruotė ir bakstelėkite jį. Tada bakstelėkite Treniruotės vaizdas sąrašo viršuje. Pamatysite visų galimų treniruočių sąrašą. Tiesiog bakstelėkite bet kurį iš jų, kad jį tinkintumėte.

Pasirinkite savo treniruočių metrikas

Numatytasis Indoor Walk treniruotės rodinys.
Numatytasis Indoor Walk treniruotės rodinys.
Nuotrauka: Cult of Mac

Čia mes esame Indoor Walk treniruotės viduje. Kaip matote, šiuo metu rodoma metrika yra viršuje, o papildomos galimos metrikos yra žemiau. Norėdami juos pakeisti, tiesiog bakstelėkite redaguoti. Galite naudoti panaikinti ir pridėti mygtukus Norėdami pašalinti arba pridėti skyrius, arba tiesiog vilkite jas tarp dviejų skyrių. Galite turėti tiek nedaug, kiek norite, iki maksimumo. Galimos metrikos skiriasi priklausomai nuo treniruotės tipo.

Kelios arba vienos metrikos

Kelių arba vienos metrikos rodiniai.
Kelių metrikų ir vienos metrikos rodiniai.
Nuotrauka: Cult of Mac

Yra dar vienas būdas peržiūrėti „Apple Watch“ treniruotes. Iki šiol dirbome kelių metrikų rodinyje. Tačiau, kaip matote aukščiau esančioje ekrano kopijoje, yra ir vienos metrinės rodinys. Pasirinkite tai ir savo laikrodyje pamatysite kažką panašaus į tai:

„Apple Watch“ veikia vienos metrinės sistemos režimu.
„Apple Watch“ veikia vienos metrinės sistemos režimu.
Nuotrauka: Cult of Mac

Šiuo režimu treniruotės rodinyje vienu metu rodoma tik viena metrika, kurią galite peržiūrėti naudodami Digital Crown. Puiku, jei norite sutelkti dėmesį tik į vieną skaičių. Pavyzdžiui, jei važiuojate dviračiu į kalną, galbūt norėsite tik žinoti, kiek pėdų liko iki viršūnės.

Jei įjungsite vienos metrinės rodinį, jis bus taikomas visiems treniruočių tipams.

Dabar, kai žinote, kaip pritaikyti „Apple Watch“ treniruotes, kad jos atitiktų jūsų įpročius ir poreikius, laikas treniruotis namuose!

Susiję straipsniai

0 komentarai
Inline atsiliepimai
Peržiūrėti visus komentarus
Atgal į viršų mygtukas