Slik redigerer du Apple Watch-treningsøkter

Når du er ferdig med å logge en treningsøkt med Apple Watch, kan du glede deg over alt det harde arbeidet ditt i Aktivitetsappen på iPhone. Dette gir alle slags nyttige diagrammer, kart og trender for å vise deg hvordan du har det.

Men hva om du logget den treningsøkten ved et uhell? Eller hvis du har glemt å logge en treningsøkt? Du kan ikke redigere Apple Watch-treningsøkter på klokken, og heller ikke i Aktivitetsappen på iPhone. Men heldigvis er det fortsatt en måte å sette rekorden rett på. Slik redigerer du Apple Watch-treningsøkter.

Hva skjer med treningsdataene dine på Apple Watch?

Hvis du vil redigere treningsloggen din, hjelper det å forstå nøyaktig hva som skjer med dataene dine når du er ferdig med en treningsøkt.

Avhengig av treningstypen samler Apple Watch ulike statistikker, som hjertefrekvens, hastighet og tempo. For utendørs treningsøkter som løping og sykling, logger den også ruten din. Apple lagrer disse dataene som en serie "prøver". Hver prøve er en måling av noe på et bestemt tidspunkt. Så for eksempel er rutekartet ditt faktisk en serie eksempler på koordinater som plotter posisjonen din med jevne mellomrom.

Når du er ferdig med treningsøkten, settes disse prøvene sammen og synkroniseres til iPhone-en din for lagring i HealthKit. iOS lagrer denne krypterte databasen i en spesiell sikker enklave, vekk fra nysgjerrige øyne. Grunnen til all denne sikkerheten er at HealthKit også lagrer alle dine sensitive medisinske data.

Apples Health-app er designet for å la deg administrere HealthKit-dataene dine, så det er her du må lete hvis du vil redigere treningsøktene dine.

Slik sletter du en Apple Watch-trening

Det er enkelt å slette treningsøkter. Åpne Helse app og gå til Oppsummering skjerm. (Du må kanskje trykke på hjerteikonet nederst på skjermen to ganger for å komme tilbake dit.) Rull ned til Økter og trykk på den. Du vil bli presentert med massevis av diagrammer, men ignorer alle disse. Bla i stedet til bunnen og trykk på Vis alle data.

Deretter vil du se en lang liste over hver treningsøkt du noen gang har logget på. Et blått klokkeikon indikerer treningsøktene du logget med Apples innebygde Trene app. Bare sveip til høyre på en treningsøkt for å avsløre Delete knapp.

Når du trykker på Delete knappen, vil du bli spurt om du vil slette helsedataene knyttet til den. Dette er en hendig funksjon hvis du ved et uhell logget noen hverdagsaktiviteter som om det var en treningsøkt. For eksempel, når jeg går til butikkene, oppdager Apple Watch noen ganger automatisk en gåtrening. Ved å slette treningsøkten mens de tilknyttede helsedataene bevares, bidrar turen fortsatt til aktivitetsringene mine, men vises ikke lenger som en treningsøkt.

Slik redigerer du en Apple Watch-trening

Det er mulig å redigere treningsøkter, men vanskeligere. Gå tilbake til Helse-appen Vis alle data skjermen og finn treningsøkten du vil redigere. Trykk på den for å få Detaljer utsikt. Øverst på denne skjermen ser du Eksempeldetaljer og Enhetsdetaljer. Bla forbi disse for å finne Treningsprøver. Disse inkluderer Energi (i kalorier), Hjertefrekvens og (for noen treningstyper) Steps og Avstand.

Ved å trykke på en av disse prøvetypene får du opp en tidsstemplet liste over alle prøvene tatt under treningen. Du kan slette en prøve her hvis du vil. For eksempel, kanskje det er en feilaktig pulsavlesning som du vet bare er en feil og som roter til gjennomsnittet.

Den eneste eksempeltypen som Helse-appen for øyeblikket ikke tillater deg å redigere, er posisjonskoordinatene dine. Sannsynligvis fordi det ville vært altfor lett å finne rutekartet hvis det gjorde det.

Slik legger du til en treningsøkt i Activity-appen

For de fleste av oss er det sannsynligvis mer problem å redigere en treningsøkt enn det er verdt. Det er lettere bare å slette en tøff treningsøkt og legge til en ny i stedet. Det kunne faktisk ikke vært enklere å legge til en treningsøkt manuelt. I Helse-appen går du til Bla gjennom > Aktivitet > Treningsøkter og trykk Legg til data (øverst til høyre). Nå kan du velge en treningstype, angi start- og sluttid, legge til kalorier, og for noen treningstyper, distansen.

Dette viser seg å være veldig nyttig hvis du trener på en kondisjonsmaskin på treningsstudioet, men glemmer å bruke Apple Watch. Du kan ganske enkelt legge inn detaljene direkte i telefonen når du er ferdig.

Med stor makt kommer stort ansvar

Kalorier som legges inn manuelt på denne måten bidrar til at aktivitetsringene dine. Noe som betyr at Apple har stor tillit til deg. Spesielt hvis du deltar i en aktivitetsutfordring med en venn.

Men til syvende og sist, hvis du lyver om treningsaktiviteten din, er den eneste personen du virkelig jukser deg selv.