iPhone

Hvordan holde seg informert om koronaviruset uten å skremme deg selv

Åpne en avis, besøk en nyhetsside eller slå på TV-en, og du vil se at verdens undergang nærmer seg. Og selvfølgelig er COVID-19-koronaviruset en seriøs virksomhet, spesielt hvis du er i en av de sårbare kategoriene.

Men det betyr ikke at du trenger å få panikk. Faktisk gjør panikk over hva som helst bare ting verre. Så hvordan holder du deg informert om den raskt spredende sykdommen uten å gi etter for medieterroren?

Få nyheter om koronavirus, unngå panikk

Det er flere viktige måter du kan holde deg oppdatert på viktige koronavirusnyheter samtidig som du holder deg tilregnelig. Disse tipsene skal hjelpe deg med å holde deg informert mens du holder deg rolig.

Slå av nyhetskanalene

TV-nyhetskanaler må ha noe på skjermen til enhver tid. Og når det kommer til en stor historie som koronaviruspandemien, vil de fortsette å øke skuddet, som en storfilm i Hollywood.

Selv i normale tider er denne uendelige summen av stadig økende innsats nok til å gjøre folk til paranoide idioter, panikk av "saker" som knapt betyr noe, selv om de døgnåpne nyhetskanalene tilbyr ikke-hyped dekning. Og det er ikke bare Fox News. Den andre hensikten med en 24-timers nyhetskanal er å tilby et sted å få en rask oppdatering, når som helst du stiller inn. Dette krever repetisjon, som gir sin egen måte å forsterke panikken på.

Kombiner dette med at det stort sett ikke finnes noen TV-kanal som ikke har en agenda. Ideen om at du skal få nøytrale nyheter fra TV-en er en spøk. Unngå det, og i stedet...

Gå til kilden

Den beste måten å holde seg informert, og få fakta, er å gjøre det gode journalister gjør: Gå til kilden. Hvis du vil ha solide koronavirusnyheter, betyr det å gå til Verdens helseorganisasjon og, i USA, Centers for Disease Control and Prevention. Dette er gode kilder for nyheter og råd, og også de mest sannsynlige for å være nøytrale når det gjelder å rapportere fakta.

På CDCs koronavirus-side vil du finne ut om COVID-19-symptomer, hvordan du kan forebygge sykdom, hva du skal gjøre hvis du er syk, og om du bør ha på deg masker når du går ut. (Kort svar: Nei, med mindre du er syk eller en omsorgsperson.)

Disse pålitelige sidene tilbyr også regelmessige statusoppdateringer, som vil vise seg å være mye mer nyttige for deg enn vanvittige "nyheter" fra TV og internett.

Andre land har sine egne helseorganisasjoner, enten statlige eller på annen måte knyttet til regjeringen. I Tyskland er det for eksempel Robert Koch Institute. Sjekk regjeringens nettsted i ditt eget land for å finne din lokale kilde.

Glem koronaviruset det meste av dagen

Frykt over koronavirusnyhetene? Ikke bekymre deg for COVID-19 (i hvert fall ikke for mye).
Ikke bekymre deg.
Foto: Kevin Jarret/Unsplash

Det er viktig å holde seg informert, men det er også viktig å ikke skremme seg selv og ende opp med å bli deprimert. Det er derfor du bør lese fakta, og sjekke inn en gang om dagen, men så prøve å glemme covid-19. Konstant lesing om kjøp av koronaviruspanikk vil bare gi deg lyst til å gå og bli med i mobben. Å lese om hvordan koronaviruset ødelegger økonomien er sannsynligvis enda skumlere for folk flest enn selve sykdommen.

Fokuser på det du kan, og prøv å minimere å tenke på det du ikke kan. Hold deg trygg, prøv å unngå å fange eller spre sykdommen, vurder å jobbe hjemmefra hvis mulig (vi har noen tips til det), og hold deg sannsynligvis unna gruppesamlinger. (Sjekk med CDC eller WHO for faktiske råd om det.)

«Å fortsette som normalt» er egentlig ikke en god plan akkurat nå, men det er heller ikke å få panikk eller å bli gal av bekymring.

I stedet for koronavirusnyheter, les en bok

Ikke ignorer COVID-19-pandemien, men ikke dvel ved den heller. Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort, men å unngå konstant drypp av hype, selv fra gode nyhetskilder, er et første skritt. Faktisk, kanskje det er på tide å slutte på internett og lese en bok i stedet. (Jeg anbefaler Stasjon elleve, Hundestjerner og Far North hvis du er i humør for litt postapokalyptisk lesning.)

Relaterte artikler

0 kommentarer
Inline tilbakemeldinger
Se alle kommentarer
Tilbake til toppen-knappen